水曜日 考えと情のチェック

どこからともなく我が頭にやってくる考え。
どこからともなく我が胸に湧き上がってくる感情。

これらひとつひとつを、
「あっ、今、こんな考えがやってきた」
「あっ、今、こんな感情でこころが一杯になっている」
などとしっかりと意識できればいいのですが、
往々にして、それらの考えや情に翻弄されていたり、巻き込まれたりしませんか？

わたしなど、よく、そうなってしまいます。

しかし、ここは、こころの練習と思って、
それら向こうからやってくる考えや情のいちいちに、
こちらから意識の光を当ててみる。

つまり、無意識に何かに翻弄されたり反応したりすることから少しずつ脱して、
考えと情のチェックを通して、できる限り意識的に自らのこころを生きてみる。

「いま！」何を考えているか。
「いま！」何を感じているか。

この観察の作業もまた次第に、わたしに大きなプレゼントをくれます。
こころの安らかさ、静かさ、確かさというプレゼントです。

水曜日の朝、そのことをこころに記して。